Neuen Halt finden – Yoga nach der Geburt | Ein Interview mit Patricia Fürst in der Viveka
Was in der folgenden Darstellung unter dem Begriff „Rückbildungsyoga“ beschrieben wird, bezieht sich genau genommen nicht nur auf die Zeit nach der Geburt eines Kindes. Die Thematik von Beckenbodenschwäche und Rektusdiastase, also einer Lockerung der mittigen Bindegewebslinie des Rumpfes, ist von Bedeutung für alle Frauen: nach einer Schwangerschaft, in der Menopause, kurz für Frauen jeden […]
Der „Bodyscan“ im Hatha Yoga
Im Hatha-Yoga ist der Bodyscan eine wichtige Grundtechnik der Konzentration, vor allem bei der Ausführung von Asanas oder Körperpositionen. Mit seiner Hilfe führt er zum Loslassen von Verspannungen, zu Freude, Kreativität und einem Gefühl der Verbundenheit zwischen Körper und deinem Bewusstsein. Während des Tages wird dein Körper durch verschiedene Stresssituationen in den „Kampf oder Flucht“-Modus […]
Die Wirkweise von Yoga – Āsana, Prānāyāma und Meditation
Eine Betrachtung von birthlover Ausbilderin Siri Klug. Yoga als Gesamtkonzept Yoga ist ein Gesamtkonzept, das seine Basis im eigenen Üben hat. Dabei gibt es drei zentrale Übungsbereiche: Den Körper, den Atem und den Geist. In der Regel besteht jede Yogapraxis aus einer Sequenz verschiedener Übungen. Keine Übung steht für sich allein. Das gilt für die āsana-Praxis, […]
Das Fundament unserer Arbeit – der Beckenboden
Der Beckenboden bietet uns Halt. Er dient der Kontinenz Sicherung sowie dem Druckausgleich. Da sich im Beckenboden sehr viele Nerven und Faszien befinden, können wir dort mit etwas Übung und guter Anleitung Muskeln wahrnehmen und ansteuern. Bei der Sexualität können wir im Beckenboden fühlen. Beckenboden verstehen Der Beckenboden ist aber vor allem auch ein Teamplayer […]
