Der „Bodyscan“ im Hatha Yoga
Im Hatha-Yoga ist der Bodyscan eine wichtige Grundtechnik der Konzentration, vor allem bei der Ausführung von Asanas oder Körperpositionen. Mit seiner Hilfe führt er zum Loslassen von Verspannungen, zu Freude, Kreativität und einem Gefühl der Verbundenheit zwischen Körper und deinem Bewusstsein. Während des Tages wird dein Körper durch verschiedene Stresssituationen in den „Kampf oder Flucht“-Modus […]
„Darf man an der Nabelschnur ziehen“ oder was verringert die nachgeburtliche Blutung
Ein Interview mit Beleghebamme Jessica Strickmann Die Berliner Hebamme Jessica Strickmann ist Beleghebamme im Sankt Joseph Krankenhaus in Berlin, begleitet aber auch Hausgeburten. Sie ist jedoch noch viel mehr als das. Eigentlich sollte sie Durga Strickmann heißen. Durga (Sankrit: दुर्गा), ist die personalisierte schöpferische und mütterliche Kraft. Durga ist der Inbegriff einer Kämpferin, die ihr […]
Beckenbodenarbeit nach der Geburt
Dieser Beitrag ist eine Zusammenfassung meiner Arbeit mit Frauen, die Kinder geboren haben. Sie besuchten mich in der Praxis nach Schwangerschaft, während der Menopause, mit verschiedenen Sorgen rund um ihre Blase und ihren Beckenboden. Viele dieser Frauen haben große Liebe entwickelt zu ihrem Beckenboden, sind in dieser Hinsicht selbstbestimmt und aktiv vertraut mit den Vorgängen in ihrem Körper und können Beckenbodenschwäche […]
Die Wirkweise von Yoga – Āsana, Prānāyāma und Meditation
Eine Betrachtung von birthlover Ausbilderin Siri Klug. Yoga als Gesamtkonzept Yoga ist ein Gesamtkonzept, das seine Basis im eigenen Üben hat. Dabei gibt es drei zentrale Übungsbereiche: Den Körper, den Atem und den Geist. In der Regel besteht jede Yogapraxis aus einer Sequenz verschiedener Übungen. Keine Übung steht für sich allein. Das gilt für die āsana-Praxis, […]
